Tipps für ein ausgeglichenes Leben

Alltägliche Lebensmittel neu betrachtet

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Pia Sangiorgio

a bowl filled with fish and lentils on top of a wooden table next to bread

Fisch enthält Niacin und Linsen Leucin, diese stehen in Wechselwirkung.

Nutze bewusst die Wirkungen der Nahrungsmittel für dich und lerne, welche Nahrungsmittel wie miteinander in Wechselwirkung stehen. So ist zum Beispiel in einer Mahlzeit Niacin im Fisch der Antagonist zu Leucin in den Linsen. Einerseits eine ausgewogene Mahlzeit, andererseits weder Niacin- noch Leucin-lastig. --------------------------------------- @zelltral.ch www.zelltral.ch #zelltral #hypnometabolic #fitwieeinbär #selbstfürsorge #bern #tryit

Tacos

Ethnic Recipes

Frühstück ist wichtig

Neuste Untersuchungen belegen, dass der Kalorienumsatz morgens deutlich höher ist als abends. Das heisst, dass du morgens ein kräftiges Frühstück geniessen und dir damit viel Energie für den Tag geben kannst.

the words stayhome 3 grunde fur huenfrichet are in front of an assortment of beans and lentils

Vitamin B1

Vitamin B5

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Hülsenfrüchte (Linsen, Kichererbsen, Gelberbsen, weisse/rote/braune Bohnen) stärken dein Nervensystem. Sie bringen dir Vitamin B1, B6 und Pantothensäure (Vitamin B5) und genau diese brauchst du für dicke Nerven. Zudem wirst du lärmtoleranter und verträgst den Rummel um dich herum lockerer. Zu dir was gutes und gib jeden Tag 2-3 Esslöffel Hülsenfrüchte z.B. in den Salat.