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💥FORTALECE TU SUELO PÉLVICO ACTIVANDO MULA BANDHA. Viridiana Yoga. enfoque en salud
Pierna completa en casa
Ejercicios abdomen
haz esto y empieza a ver una diferencia en tu cintura. sigueme en IG carolinaflorezgaleckas
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Pilates para fortalecer el SUELO PÉLVICO (con ejercicios de Kegel) Elimina la incontinencia urinaria
🤸‍♀️ PILATES EN CASA CON PARED 🏠
✅ PILATES para LUMBAR en CASA con PARED: 1. Pasos ascendentes - 2 series x 10 subidas 2. Abdomen - 4 series x 10 repeticiones 3. Suelo pélvico - 4 series x 15 repeticiones 4. Estabilidad core - 2 series x 10 repeticiones a cada lado✅ fuente: Wellness by Lula
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an image of overnight oatmeal recipe in a mason jar with instructions to make it
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the ingredients for overnight oatmeal are shown in four different bowls and one is labeled
40 Things We Had No Idea We Could Do With Coca-Cola