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Du möchtest Dich eiweißreicher ernähren, aber bist kein Fan von Protein Shakes? Dann solltest Du unbedingt mal diesen leckeren Low Carb Hüttenkäseauflauf mit ganzen 56 g Eiweiß und nur 464 kcal pro Portion ausprobieren 🔥 Für 2 Portionen benötigst Du: 🔸400 g Hüttenkäse light 🔸4 rohe Eier 🔸etwas Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauchpulver und Zwiebelpulver 🔸1/2 Zucchini (in kleine Stückchen geschnitten) 🔸1/2 Zwiebel 🔸200 g Cherrytomaten 🔸100 g geriebener Käse light 🔸zum Garnieren etwas Pete...
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Frühstück oder Dessert? Egal – dieser Low Carb Käsekuchen ist beides. Ohne Zucker, ohne Mehl, aber mit 100 % Geschmack. Cremig, sättigend und so kalorienarm, dass du ihn täglich essen könntest. 📌 Speicher dir das Rezept ab – dein Frühstücks-Game wird nie wieder dasselbe sein. 🔸 Pro Portion 200 g Hüttenkäse 1 Ei 15 g Vanillepudding Pulver 50 ml Milch 60 g Früchte Süße nach Wahl 🔥 Bei 160 °C ca. 35 Minuten backen. Über Nacht in den Kühlschrank stellen. 318 kcal | 28 g KH | 33 g P | 7 g F...
Primaskitchen | alltägliche Rezepte & personalisierte Geschenke
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Naan
Zutaten: 300 g Mehl 250 g Griechischer Joghurt 10% Fett Salz 1 TL Backpulver Etwas Butter und Knoblauch zum Bestreichen Zubereitung: Die Zutaten für den Teig ordentlich verkneten, am besten 5 Minuten lang auf einer bemehlten Arbeitsfläche. 6 bis 8 Kugeln formen, ausrollen und in einer Pfanne bei niedriger Hitze ausbacken. Zum Schluss mit geschmolzener Butter einstreichen.
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Ungarische Langos
HAUPTTEIG • - 500g Mehl • - 350g Wasser • - 10g Salz - 7g Hefe ZUBEREITUNG • 1. Alle Zutaten 7-10 Min zu einem glatten Teig kneten, anschließend abgedeckt 1h bei im Ofen ohne Temperatur aber mit eingeschaltetem Licht reifen lassen. • 2. Teig in 4 Teile teilen, jeweils rund schleifen und abgedeckt weitere 30 Min im Ofen mit Licht reifen lassen • 3. Ca 500ml Öl in einer Pfanne erhitzen (etwa 170C), die Teiglinge einzeln durch drücken und ziehen flach formen, dann 2-4 Min pro Seite im Fett ausbacken •
Jo Semola
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Gesunde Frühstückscookies
30min · 19 servings Zutaten • 130 g Vollkornmehl • 80 g Haferflocken • 80 g gehackte Walnüsse • 50 g Cranberrys • 1 TL Backpulver • 1 TL Zimt • 1/2 TL Salz • 220 g geriebene Karotte • 100 ml Ahornsirup • 80 ml flüssiges Kokosöl Topping optional • 50 g zuckerfreie Schokolade • 1/2 TL grobes Meersalz Zubereitung: • Backofen auf 200 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen. Backblech mit Backpapier auslegen. • Vollkornmehl, Haferflocken, Walnüsse, Cranberrys, Backpulver, Zimt und Salz miteinander vermischen. Geriebene Karotten unter die trockenen Zutaten mischen. Ahornsirup und Kokosöl beigegeben und alles zu einem Teig vermengen. • Aus der Masse mit einem Löffel oder Eisportionierer Portionen (ca. 2 EL pro Cookie) abnehmen und aufs Backblech setzen. Mit der Handfläche vorsich
Mrs Flury
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Gesunde Quinoa Brownies, vollwertig, vegan & richtig lecker.
Die gesündesten Brownies der Welt, mit Geheimzutat die du garantiert noch nie bei backen verwendet hast oder? Das Ergebnis sind super saftige, leckere & schokoladige Brownies in der meiner Meinung nach gesündesten Variante. Zutaten: 150g Quinoa 40g Backkakao 158g Datteln 60g Nussmus 311g Milch, ungezuckert 1 TL Vanille 1 TL Zimt 1/4 TL Salz 50g gehackte Pistazien So gehts: 150g Quinoa in 450ml Wasser kochen, nach Packungsanleitung. Anschließend den gekochten Quinoa mit den restlichen Zutaten in den Mixer geben und zu einer cremigen Masse formen. Den Teig in eine Backform geben und für 35 Minuten bei 170 Grad backen, Ober Unterhitze. Die Backzeit variiert nach Größe der Backform. Hinterher abkühlen lassen & extrem saftige Brownies genießen. Viel Vergnügen Euer Gian
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Gesunde Kekse aus 3 Zutaten ohne raffinierten Zucker. Schnell & einfach
20min · 10 servings Die gesündesten Kekse der Welt! Noch dazu richtig lecker, super schokoladig aus lediglich 3 Grundzutaten. Vegan & vollwertig kann so einfach sein :) Zutaten: 2 reife Bananen (240g) 200g Sesam 32g Backkakao 1 TL Vanille 1/4 TL Salz optional: zuckerfreie Schokoladendrops So gehts: Die reifen Bananen mit einer Gabel zerdrücken und anschließend Sesam, Backkakao, Vanille und Salz unterheben und zu einem festen Teig vermengen. Anschließend 10 Cookies formen und mit Schokoladendrops garnieren. Jetzt noch im vorgeheizten Backofen bei 170 Grad backen und hinterher genießen. Viel Vergnügen Euer Gian
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Pizzabrötchen aus Haferflocken - gesundes Rezept - schnelle Zubereitung
Zutaten: • 150 g feine Haferflocken • 3 Eier • 100 ml Wasser • Gemüse und Wurst deiner Wahl • 150 g Reibekäse - ca. 30 g für das Topping zur Seite stellen. • 2 TL Backpulver
keine 08/15 Rezepte
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Die gesündeste Marmelade der Welt! Vollwertig, gesund und in 5 Minuten zubereitet.
5min · 20 servings Die wohl gesündeste und schnellste Marmelade der Welt! In weniger als 5 Minuten zauberst du dir eine tolle Himbeere Marmelade mit mega Konsistenz, egal ob für Porridge, Brot oder Reiswaffeln. Zutaten: • 300g gefrorene Himbeeren • 40g Datteln • 25g Chiasamen • 1 TL Vanille • Eine prise Salz So gehts: Die gefrorenen Himbeeren in die Mikrowelle geben und hinterher im Mixer mit Datteln, Vanille und Salz cremig mixen. Anschließend die Chiasamen unterheben und quellen lassen. Die Marmelade dann im Kühlschrank aufbewahren und genießen. Tipp: Wenn der Himbeere Smoothie zu fest wurde, weil die Beeren noch nicht vollständig aufgetaut wurden, gebe einfach 50ml Wasser hinzu. Viel Vergnügen Euer Gian
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