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Schultern und oberen Rücken mit Tennisbällen entspannen! | Nur 5 Minuten am Tag für 6 Wochen
Manche Übungen mögen langweilig erscheinen, aber sie sind wichtig für Ihre Gesundheit! Nehmen Sie zwei Tennisbälle und rollen Sie damit über Ihre Schultern und den oberen Rücken, um Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Koordination zu steigern. Auch Ihr Gehirn profitiert davon! Folgen Sie einem strukturierten 5-Minuten-Programm für 6 Wochen und spüren Sie die Verbesserungen in Ihrer Haltung, Flexibilität und Ihrem allgemeinen Wohlbefinden. #Schulterentspannung
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4 Exercises for Back Pain Relief Credit: @makarin 🎉 We love finding tips from others who care about your back health, and sharing them with you— and these exercises are a game-changer! 1️⃣ Butterfly: Place your hands on your back and move your elbows forward and backward. • Benefits: Stretching the rhomboid muscles improves posture and relieves tension in the upper back, while strengthening them enhances scapular stability, which can help prevent future discomfort. 2️⃣ Combo 1: Butterfly ...
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Übung gegen Verspannungen Schulterblatt - Verspannung lösen Schulter - so geht’s!
Gleich loslegen & merken! Du brauchst: Handtuch oder Yoga-Gurt. So gehts: 1. Halte deine Füße am Boden. 2. Ziehe den Bauchnabel fest nach innen. 3. Hebe deinen Brustkorb während der Übung an. 4. Einatmend führe den Gurt nach hinten, ausatmend nach vorne. 5. Greife den Gurt so weit, dass die Arme gestreckt bleiben können. Je weiter du greifst, desto leichter wird es für die Schultern. Starte unbedingt mit einem weiten Griff & steigere dich langsam, wenn die Schultern aufgewärmt sind. Entdecke mehr Tipps & Übungen→
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Seit meinem Bandscheibenvorfall vor 8 Jahren weiß ich: Ein starker, beweglicher Schulter- und Rückenbereich ist einfach unbezahlbar. 💪 Ohne meine täglichen Übungen wäre ich längst nicht so schmerzfrei und mobil, wie ich es heute bin. 🙏 Statt Gewichte kannst du auch kleine Wasserflaschen nehmen. 🤗 Deshalb teile ich heute drei meiner liebsten Schulterübungen mit dir – perfekt, um Verspannungen zu lösen und deine Schultern zu kräftigen. Ideal für alle Menschen, die starke, mobile Schultern hab...
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Yoga gegen Rundrücken - Übung für aufrechte Haltung & starke Körpermitte – Yoga & Pilates
Für alle, die viel sitzen. Mache die Übung 1 Minute morgens und abends. Die Übung (Sphinx / Anahata Asanana Var.) ist ideal, um Schultern & Brustkorb zu öffnen & einem Rundrücken vorzubeugen. Achte beim Zurückschieben der Hüfte darauf, Bauch & Beckenboden aktiv anzuspannen. So wird die Übung effektiver, & du vermeidest ein Hohlkreuz. Die Ellbogen sind in der Sphinx direkt unter den Schultern, halte sie immer schulterweit auseinander.
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Easy Wellness Recipes for Better Nutrition and Life
Get expert advice on eating right, managing mental health, and building a balanced wellness routine. Our health tips and easy recipes help you improve your nutrition and care for your overall wellbeing. Start making small, impactful changes to your lifestyle today! #MentalWellbeing #NutritionCare #WellnessJourney
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ARM Workout for Tighter And Toned Arms | Best Resistance Band Arm Workout
Stronger, leaner arms are just a resistance band away! Try these effective exercises to tighten and tone your arms at home or on the go. Credit @agre_daria_fit #ArmWorkout #TonedArms #StrongArms #HomeWorkout #ResistanceBandWorkout #FitnessAtHome #UpperBodyWorkout #WorkoutMotivation #NoGymNoProblem #SculptedArms #FitAndStrong #ArmDay #StayActive #HealthyLifestyle #GetFitAnywhere
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