Gesundheit

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Das große 1 x 1 der Rückbildungsgymnastik: Die besten Tipps und erste Übungen
Schwangerschaft und Geburt verlangen dem Körper einer Frau viel ab. Deshalb ist es nach der Erholungsphase wichtig, ihn optimal zu unterstützen. Am besten mit einer Rückbildungsgymnastik. #Schwangerschaft #Rückbildung #Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik: Mit diesen Rückbilungsübungen werden Sie nach der Geburt wieder fit
Sport nach der Geburt: Wie du nach du sicher nach der Schangwerschaft startest
In den ersten acht bis zwölf Wochen nach der Geburt ist körperliche Anstrengung im Übermaß nicht empfehlenswert. Das heißt jetzt natürlich nicht, dass du dich gar nicht bewegen darfst. Im Gegenteil. Leichtes Beckenbodentraining sowie sanfte Rückbildungsgymnastik sind ein guter Weg, um den Körper wieder zu aktivieren. Flotte Spaziergänge an der frischen Luft tragen ebenso zum körperlichen Aufbau bei und trainieren zusätzlich deine Ausdauer.
So trainierst du deinen Beckenboden nach der Geburt effektiv
Nach der Geburt ist der Beckenboden oft geschwächt. Wichtig ist es, frühzeitig mit dem Beckenbodentraining nach der Geburt zu beginnen. Andernfalls kann Inkontinenz nach der Geburt die Folge sein. Auf meinem Mamablog erkläre ich dir, wie du deinen Beckenboden effektiv trainierst und zeige dir ein paar tolle Übungen! #beckenbodentraining #beckenbodenübungen #beckenbodennachdergeburt
Rückbildung Nach Der Geburt - Der Erstaunliche Rückweg Deines Körpers
Was passiert bei der Rückbildung des Körpers nach der Geburt und was kannst du tun, um den Prozess zu unterstützen? Hier findest du Aufklärung und Tipps!