sport

92 Pins
·
1 Section
·
2mo
By
Die BESTE Dehnübung für den GANZEN KÖRPER
Heilsame Dehnübungen: Diese 34 Bilder zeigen dir, welchen Muskel du dehnst - ☼ ✿ ☺ Bewusst-Vegan-Froh ☺ ✿ ☼
Heilsame Dehnübungen: Diese 34 Bilder zeigen dir, welchen Muskel du dehnst
Yoga mit Videoanleitungen zum Mitmachen - Die Techniker
#Yoga im #Bett? Entspannter als mit unserem #MorningFlow kann ein Tag eigentlich gar nicht beginnen – probiert’s mal aus!
This may contain: a woman standing on top of a wooden floor in front of a white wall with the words 3 anfagener pilatesbubungen fur jeden tag
1:31
Pilates im Stehen trainieren | Pilates zu Hause | Anfänger Pilates | Beintraining zu Hause 🏠
Hallo du wunderschöner Mensch! Heute teile ich mit dir meine stehende Pilatesroutine für jeden Tag☺️ ich freue mich wenn du sie mit machst
589K views · 10K reactions | MACH‘ DAS JEDEN TAG🙌🏼 💡 Durch das tägliche lange Sitzen (oder Tragen von Babys) kann es langfristig zu einem Rundrücken und chronischen Verspannungen kommen! Deshalb ist es so wertvoll, die Brustwirbelsäule & Schulterpartie täglich zu dehnen und so die Haltung wieder zu verbessern! ❣️ Zieh dabei unbedingt den Nabel zur Wirbelsäule, um den unteren Rücken zu schützen und in kein starkes Hohlkreuz zu sinken. Bleibe für mindestens 10 tiefe Atemzüge. ➡️ Für einen gesunden Rücken ist die Balance aus Dehnung und Kräftigung der Muskeln wichtig. In meinem Online Rückenyoga-Kurs findest du 8 Videos, die ganzheitlich kräftigen, dehnen und mobilisieren (Link im Profil). ✨✨✨ Welche Körperbereiche bereiten dir im Alltag die größten Probleme - wofür wünschst ihr euch mehr Übungen von mir?💞 #rückentraining #yogaeveryday #yogadaily #yogadailypractice #mamaleben | Lisa Kauff | Monkey Yoga® | Moby · Porcelain
30 min.🌸 sanftes Pilates-Training ohne Hilfsmittel
Das passiert, wenn du jeden Abend die Knie anwinkelst.
Des Weiteren Werden Hunderte Von Muskeln Während Des Übens Eingesetzt
Kurzum, die Wirkung des Sonnengebetes ist einfach wunderbar. Dein Körper wird gedehnt und aufgewärmt. Des Weiteren werden Hunderte von Muskeln während des Übens eingesetzt. Außerdem wird das Herz-Kreislauf-System angeregt, wenn du ihn schnell durchführst. Hingegen dehnst du vor allem die Muskeln, die durch das viele Sitzen (aber auch durch Joggen und Fahrradfahren) verkürzt sind, wenn du ihn langsam durchführst.
Schmerzen im unteren Rücken? Wohltuende Yoga Übungen