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Tabata for Beginners膝蓋廢掉怎麼炸屁股!膝蓋友好的練臀8分鐘/地方媽媽A力的健身筆記knee friendly

每到夏天我要去海邊~海邊有好多漂亮高雄妹!!真的好想去海邊,結果只能看自己改編,也不錯,看看今年的自己,比去年的自己強壯多少~當年我膝蓋孱弱的時候,別說深蹲跳的衝擊了,稍微施壓的動作都要避開,腿肌成長需要時間,屁股也不是一兩天就失憶的,失去的力量要找回來,需要多一點耐心!大家在看電視時,我在一邊靠牆坐隱形的椅子,...

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