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九種豆類的蛋白質與熱量
an image of different types of food in english and chinese characters on the same page
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明怡 PEGGY。體重管理師&健康管理師 on Instagram: "［九種豆類的蛋白質與熱量］ 豆類的蛋白質部分含量不輸肉類之外，還有膳食纖維唷！ 其中以黃豆的蛋白質含量是最高的，也是完全蛋白質（9種必須胺基酸都有）很適合想要體重管理的族群，希望能達到蛋白質的攝取，但又擔心攝取太多的飽和脂肪的朋友們！ ⚠️特別注意，圖片上的熱量都是未經調味的食物本質熱量，後續層層添加的糖或其他調味，就要在往上增加唷！ 追蹤 @peggy.929 即使接收更多文章 教練課程預約&線上減重諮詢➡️ https://linktr.ee/u2566u #圖文分享 #體重管理 #peggy減肥後の新生活"
Esther服裝工作室
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