Für alle, die viel sitzen. Mache die Übung 1 Minute morgens und abends. Die Übung (Sphinx / Anahata Asanana Var.) ist ideal, um Schultern & Brustkorb zu öffnen & einem Rundrücken vorzubeugen. Achte beim Zurückschieben der Hüfte darauf, Bauch & Beckenboden aktiv anzuspannen. So wird die Übung effektiver, & du vermeidest ein Hohlkreuz. Die Ellbogen sind in der Sphinx direkt unter den Schultern, halte sie immer schulterweit auseinander.
