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【1分鐘髖關節伸展】常常做好1動作，走路跑步不再痛 #高醫師說 #高晧宇中醫師 #台北推薦中醫 #台北中醫推薦 #shorts - YouTube
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【1分鐘髖關節伸展】常常做好1動作，走路跑步不再痛 #高醫師說 #高晧宇中醫師 #台北推薦中醫 #台北中醫推薦 #shorts - YouTube
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【1分鐘髖關節伸展】常常做好1動作，走路跑步不再痛 #高醫師說 #高晧宇中醫師 #台北推薦中醫 #台北中醫推薦 #shorts

▸本集內容：髖關節外側緊繃或痠痛的原因可能有多種，主要包括以下幾點：1.肌肉不平衡：長期不正確的姿勢或運動習慣可能導致髖關節周圍肌肉的不平衡，使外側肌肉過度緊繃或受壓，引起痠痛感。2.過度使用、轉向過度：在運動或活動中，過度轉向或扭轉髖關節，使外側組織受到壓力和拉扯，導致緊繃或痠痛。3.髖關節炎：髖關節炎是一種關...
Shuige
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