Fitness 🏃🏽‍♀️

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♡ 𝐢𝐠 : 𝐢𝐲𝟏𝐚𝐧𝐚
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2 Übungen zur Korrektur deiner Haltung von zu Hause aus | Stehe aufrechter und fühle dich besser!
Das lange Sitzen kann deine Haltung stark beeinträchtigen, aber diese zwei Übungen sind hier, um zu helfen! Perfekt für zu Hause geeignet, zielen sie auf wichtige Muskelgruppen ab, um die Ausrichtung zu korrigieren, den Core zu stärken und Verspannungen zu reduzieren. Füge sie deiner täglichen Routine hinzu, um aufrechter zu stehen, leichter zu atmen und dich insgesamt besser zu fühlen. #Haltungskorrektur #Heimübungen #BessereHaltung #Kernkraft #GesundeWirbelsäule #SchreibtischjobFitness
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Schnapp dir einen Block/ Kissen/ kleinen Ball und probier die Übung gleich aus! ➡️ Leichtere Variante: Block zwischen die Knie klemmen und Beine gebeugt lassen. ➡️ nicht während Schwangerschaft und Rückbildung geeignet (bitte erst den Rückbildungs(yoga)Kurs abschließen). ❣️Für dein strukturiertes #Beckenbodentraining zur Stärkung der Tiefenmuskulatur & Linderung / Prävention von Beckenboden-Problemen auch Jahre nach den Geburten teste gern meinen Online #Beckenboden Intensivkurs. ⭐️ 8 Mod...
This may contain: a woman is laying on her stomach in a yoga pose with the words nur 2 minuten tights und despassiert
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Diese Übung mag ich sehr, weil sie so effektiv ist und sie: 👉 die Bauchmuskulatur und den Core trainiert und kräftigt 👉 den Beckenboden kräftigt 👉 Rückenschmerzen lindert und 👉 die Körperhaltung verbessert ❓Wie geht es dir mit dieser Übung? Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen ☺️🙏🏼 ➡️ Wiederhole diese Übung 8-12 mal und mache dann eine Pause. ➡️ Wiederhole gerne 2-3 Durchgänge ‼️Achtung! Hier hält man gerne den Atem an. Unbedingt weiter atmen. 🧘🏻‍♀️ Ich freue mich übrigens üb...
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Diese Übung mag ich sehr, weil sie so effektiv ist und sie: 👉 die Bauchmuskulatur und den Core trainiert und kräftigt 👉 den Beckenboden kräftigt 👉 Rückenschmerzen lindert und 👉 die Körperhaltung verbessert ❓Wie geht es dir mit dieser Übung? Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen ☺️🙏🏼 ➡️ Wiederhole diese Übung 8-12 mal und mache dann eine Pause. ➡️ Wiederhole gerne 2-3 Durchgänge ‼️Achtung! Hier hält man gerne den Atem an. Unbedingt weiter atmen. 🧘🏻‍♀️ Ich freue mich übrigens üb...
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Latihan Dada, Trening Abs, Trening Pilates, Quick Workout, Get In Shape, Workout Challenge, Stay Fit, Abs Workout, Fitness Goals
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🌿 Ready to unlock the power of 静功 (Qigong)? Check out the link in my bio for exclusive courses that help balance your body and mind, unblock meridians, and boost healing.✨
This may contain: the woman is doing yoga poses in different positions
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Kämpfst du mit dem Mutterbauch oder der Stärkung deines Kerns? Ob du schwanger bist oder postpartal – jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um deinen Kern zu stärken, Rektusdiastase (DR) zu heilen und dich wieder großartig in deinem Körper zu fühlen! Speichere diesen Pin für Tipps und Übungen, die dich auf dem Weg zu einem stärkeren, gesünderen Ich unterstützen. #MamaKern #NachsorgeFitness #Rektusdiastase #MamaLeben #Kernstärke #Schwangerschaftsfitness #Gesundheit #Selbstbewusstsein
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Mama, ich unterstütze dich beim Heilen deines Kerns und dem Loswerden des Mutterbauchs!
Kämpfst du mit dem Mutterbauch oder der Stärkung deines Kerns? Ob du schwanger bist oder postpartal – jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um deinen Kern zu stärken, Rektusdiastase (DR) zu heilen und dich wieder großartig in deinem Körper zu fühlen! Speichere diesen Pin für Tipps und Übungen, die dich auf dem Weg zu einem stärkeren, gesünderen Ich unterstützen. #MamaKern #NachsorgeFitness #Rektusdiastase #MamaLeben #Kernstärke #Schwangerschaftsfitness #Gesundheit #Selbstbewusstsein
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