Vroni Röll on Instagram: "Servus beinand! ☀️ Heute koche ich eine schnelle Grünspargelpfanne - ihr werdet sie lieben! In rund zehn Minuten zaubert ihr euch ein leckeres Essen, dass richtig gut schmeckt. Ihr braucht dafür Grünspargel, Frühlingszwiebel, Frischkäse, Salz, Pfeffer, Zucker und etwas Gemüsebrühe oder Weißwein zum ablöschen. Ich nehme auch noch Schneidet euch die Frühlingszwiebel fein her und gebt den geschälten Spargel in die Pfanne und bratet ihn etwas an. Salzen und pfeffern, wer mag kann ablöschen mit Weißwein oder Gemüsebrühe und ganz wichtig: Zucker zum karamellisieren zugeben, gibt einen ganz besonderen Geschmack. Wieder etwas anbraten lassen und erneut ablöschen. Gebt dann Frischkäse zu, ich spare hier nicht 😉 Temperatur runter drehen und Deckel drauf, nach e
Kay Jaster on Instagram: "Die einzige Döner Pfanne, die du auch in einer Diät IMMER, ganz essen kannst! 💁🏼♂️ (Nährwerte + Zutaten👇🏽) Zutaten: -300g Kartoffeln -400g Gurke -350g Tomate -100g Eisbergsalat -300g Hähnchenbrust -200g Weißkrautsalat -200g griechischer Joghurt (2% Fett) -75g Hirtkäse -Zwiebel -Knoblauch -Salz, Chayennepfeffer, Paprikapulver, Knoblauchgewürz Nährwerte: (Ganze Pfanne) Kcal: 1141 Protein: 109g Kh: 96g Fett: 30g #gesundeernährung #döner #einfacherezepte #abnehmen"
Sandra Wall | Leichte Thermomix® Rezepte| Zuckerfrei on Instagram: "✨ Add/ Lust auf eine gesunde und unglaublich leckere Pasta? 🍝✨ Wir rösten den Broccoli im Ofen zusammen mit Pinienkernen, Knoblauch und Olivenöl – einfach himmlisch! 😋💚 Und das Beste daran? Diese Sauce lieben sogar Kinder! 🥳👶 Und jetzt sagt mal, essen eure Kinder gerne Brokkoli? 🥦 400 g Brokkoli 2 Knoblauchzehen 25 g Pinienkerne 2 EL Hefeflocken oder Parmesan 50 ml Olivenöl 1 TL Salz, 1/4 TL Pfeffer 150 g Frischkäse In eine Auflaufform geben 220° ober/Unterhitze - 30 Minuten backen 300 g Pasta kochen und mit unserer genialen Abgießhilfe abgießen. (erhältlich auf www.fitgemixt.de) Den Inhalt der Auflaufform in den Mixtopf geben, 4 Prisen Muskat, 25 g Basilikum und 3 Kellen Pasta Wasser zugeben und 20 Seku
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