Svenja Ostwald - MO•AI NYC mindful community on Instagram: "FIBER CRACKER – DEINE CRACKER AB 40 Zutaten (für 1 Blech / ca. 20 Cracker) 100 g Kürbiskerne 100 g Sonnenblumenkerne 50 g Leinsamen (geschrotet oder ganz) 50 g Chiasamen 50 g Sesam 1 EL Flohsamenschalen 1 EL Mohn 1 TL schwarzer Pfeffer (frisch gemahlen) ½ TL Meersalz 300 ml warmes Wasser Optional für extra Geschmack 1 TL Kreuzkümmel oder getrocknete Kräuter (z. B. Rosmarin, Thymian) 1 EL Hefeflocken für einen käsigen Geschmack Zubereitung Ofen vorheizen: auf 160 °C Umluft (180 °C Ober-/Unterhitze). Alle trockenen Zutaten in einer großen Schüssel mischen. Warmes Wasser hinzufügen, gut verrühren und 10 Minuten quellen lassen – die Masse sollte dick und formbar sein. Teig auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben. Eine zweite Sc
Clara Hoffmann on Instagram: "⬇️Rezept: Gesunde Cracker😋 |anzeige Gekaufte Cracker enthalten oft unnötige Zusatzstoffe, ungünstige Fette und zugesetzten Zucker… Deshalb mache ich sie lieber selber - aus wenigen, gesunden Zutaten ✨ Zutaten: • 115g Leinsamen • 45g gemahlene Leinsamen • 100g Sesam • 60g Sonnenblumenkerne • 60g Kürbiskerne • 250g Wasser • 2 EL Hefeflocken @vilgain.de (Code: CLARA10) • Salz & Pfeffer nach Geschmack Zubereitung: 1. Die Trockenen Zutaten mischen, dann das Wasser dazugeben und alles gründlich mischen. 2. Die Masse kurz etwas quellen lassen und dann dünn auf einem ausgelegten Backblech verstreichen. 3. Bei 130 Grad Umluft 30-40 Minuten backen - danach im abgeschalteten Backofen auskühlen lassen. ➡️ Optional kannst du auch weitere Gewürze und Kräuter erg
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within supplements | für den Darm on Instagram: "Asiatische Buchweizen-Cracker 🌿 Darmfreundlich, proteinreich, knusprig lecker! Diese Cracker sind nicht nur ein Genuss, sondern auch ein Boost für deine Darmflora! 👉 Buchweizen, Leinsamen und Pops liefern Ballaststoffe für eine gesunde Verdauung. 👉 Kürbis- und Sonnenblumenkerne versorgen dich mit wichtigen Mineralstoffen und „guten Fetten“, die deine Zellen lieben. 👉 Currypulver und Kurkuma wirken entzündungshemmend und stärken deine innere Balance! 👉 Eine Prise schwarzer Pfeffer erhöht die Bioverfügbarkeit des Curcumins aus Kurkuma – so kann dein Körper die wertvollen Inhaltsstoffe besser aufnehmen. 👉 Wenn du deine Darmflora weiter unterstützen möchtest, teste die Probiotika von within®️ – den Link findest du in der Bio! ✨ Perfekt
Ashley Zimmerman on Instagram: "Tag your OAT & Gluten FREE friends! I have had SO many requests for oat free recipes recently, and this one really knocks it out of the park! It’s crunchy, naturally sweet and loaded with healthy nuts & seeds to help keep you feel fuller longer! It’s a perfect snack or breakfast for those busy mamas on the go! See the recipe below, or comment, “Quinoa” and I’ll send it to your inbox for easier viewing! 🫶🏼 INGREDIENTS (wet) ▫️1/4 cup melted coconut oil ▫️1/3-1/2cup organic maple syrup (not pancake syrup) you can also use honey. ▫️1 tsp vanilla INGREDIENTS (Dry) ▫️2 cups uncooked quinoa ▫️1/3 cup raw cashews ▫️1/3 cup halved pecans ▫️1/3 cup large coconut flakes (unsweetened) ▫️1/3 cup pepitas/pumpkin seeds ▫️2 tbsp coconut sugar ▫️1 tbsp chia seeds