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Eva Ryser
This may contain: two women sitting at a table with a pizza in front of them
1:25
Anzeige/ eigene Gewürze 🌱❤️ Zutaten (für eine kleine Pizza): • 200 g körniger Frischkäse • 1 mittelgroßes Ei • ½ TL „Cheat-Code Griechenland“ von der @genussmanufaktur.trier • 3 EL passierte Tomaten • 50–80 g geriebener Käse (z. B. Mozzarella oder Gouda) Zubereitung: 1. Teig vorbereiten: Frischkäse, Ei und Gewürz in einem Mixer oder mit einem Pürierstab vermixen, bis eine glatte Masse entsteht. 2. Backen: Die Mischung auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech geben, gleichmäßig verstr...
a woman holding a bowl of food with the words, volumen food nurr 150 kcal
This may contain: a man eating a slice of pizza with the caption high protein low carb
1:17
Anzeige Eigene Gewürze ❤️🌱 ⬇️Rezept ⬇️ 🗳️Mehr von der „99 Foodtrends • Gute-Vorsätze-Edition“ jetzt gerne hier abstimmen ✨Schüttelpizza (Low Carb, High Protein) ➡️Zutaten für 1 Blech: • 50 g Mehl (oder Proteinpulver nach Wahl) • 4 Eier • 400 g Quark (Magerquark für eine extra proteinreiche Variante) • 250 g geriebener Käse (z. B. Gouda, Mozzarella oder Cheddar) • Gemüse nach Wahl (z. B. Mais, Zwiebeln, Paprika, Champignons) • 1–2 TL “Cheat Code Türkei” (unsere fertige Gewürzmischung ...
This may contain: a woman holding up a camera next to a pan of food
1:45
Anzeige/eigene Gewürze 🌱❤️ REZEPT ⤵️ Zutaten: • 400 g Magerquark • 3 Eier • 50g Mehl • 250 g Streukäse • 100 g Schinkenwürfel • 1 rote Zwiebel • Steaksalz (von der @genussmanufaktur.trier) Zubereitung: 1. Backofen vorheizen: Den Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. 2. Zutaten vorbereiten: • Die Schinkenwürfel bereithalten. • Die rote Zwiebel schälen und in feine Würfel oder Ringe schneiden. 3. Mischung herstellen: • Magerquark, Eier und Streukäse in einer großen Sc...
This may contain: a man holding a plate with some food on it
1:15
DAS KÖNNT ICH JEDEN TAG ESSEN! 🤤 🚀Ad/ unsere eigenen Gewürze gibts hier: @genussmanufaktur.trier wir verzichten bei all unseren Gewürzmischungen auf den Zusatz von Zucker so wie künstliches Glutamat, Rieselhilfsmittel oder Konservierungsstoffe ❤️✅ #lowcarb #highprotein #highlecker
This may contain: a man standing in front of a wooden table holding a cell phone and texting on the screen
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AirFryer Kartoffeln + Mayo Special ⤵️⁠ ⁠ ⁠ Ihr wolltet ein schnelles Rezept für Abends, was aber auch noch ordentlich Sättigung mitbringt ? ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ❇️ZUTATEN:⁠ -400g rohe Kartoffeln -1 EL Speisestärke -1 paar Sprüher Rapsöl -Gwürze nach Wahl Mayo : -3 gekocht Eier -10ml Rapsöl -1 EL Tafelessig -Saft einer 1/2 Zitrone -1 Zehe Knoblauch -50ml Wasser -Dill -Schnittlauch -Salz & Pfeffer #schnellerezepte #kartoffeln #diät
a woman holding asparagus in front of her face and smiling at the camera
So hast du Spargel noch nie gegessen 😍 #lowcarb One Pot Spargel 🥰🍅🌿 #springonshorts
So hast du Spargel noch nie gegessen 😍 #lowcarb One Pot Spargel 🥰🍅🌿 #springonshorts
YANA KRAJETE on Instagram: "Sattmacher- Salat 🥬🥕 Weißkohl und 4 Karotten raspeln und bisschen durchkneten. Für Protein-Mayo: 3 gekochte Eier 2 EL Self Saft 1/2 Zitrone Salz, Pfeffer 20-70 ml Wasser je nachdem welche Konsistenz du brauchst Vergiss nicht zu speichern 😜"
YANA KRAJETE on Instagram: "Sattmacher- Salat 🥬🥕 Weißkohl und 4 Karotten raspeln und bisschen durchkneten. Für Protein-Mayo: 3 gekochte Eier 2 EL Self Saft 1/2 Zitrone Salz, Pfeffer 20-70 ml Wasser je nachdem welche Konsistenz du brauchst Vergiss nicht zu speichern 😜"
the woman is holding up a large dish of food in front of her face and smiling at the camera
a woman holding a pizza in front of her face with the words zucchini / papika quiche
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Rica Rosengart on Instagram: "FITNESSREZEPTE MIT MAGERQUARK 👩🏾‍🍳💪 Pfannen-Calzone: -50g Dinkelmehl -5g Backpulver -50g Quark -etwas Salz ➡️zu einem Teig verkneten & ausrollen. ➡️ Mit 1 EL passierten Tomaten, 3 kleinen Scheiben Geflügelsalami, 1/2 Scheibe Light Käse belegen und die Calzone zusammen klappen. ➡️ Rändern mit einer kleinen Gabel zusammen drücken & beiden Seiten 2-3 Minuten in der Pfanne ausbacken. Nährwerte: 285 kcal | 39g K | 18,2g P | 5g F Fitness-Pizza: -70g Quark -75g Dinkelmehl -5g Backpulver -1/2 TL Salz ➡️zu einem Teig kneten, ausrollen & mit den Händen einen Rand formen. ➡️mit 40g Passierten Tomaten bestreichen und mit italienischen Gewürzen würzen. ➡️mit 50g Cherrytomaten, einer Frühlingszwiebel & 65g Reibekäse light belegen und für 20 Minuten bei 180 Grad U
This may contain: a man holding up a pizza in front of him with the caption no carb pizza too proteinie
0:44
a man holding a plastic container on top of a wooden table with the words vergis's enfach keg
Gesundes & Kalorienarmes KFC für Zuhause #highprotein #abnehmen
a woman sitting at a table with a bowl of food in front of her face
Wie GEIL IS SAS DENN?
This may contain: a woman holding a plate with food on it and the words 5 zutaten crunchy potatoes aus dem airfryer
0:38
Mega knusprig & lecker | 5 Zutaten Crunchy Potatoes aus dem Airfryer
Crunchy Süßkartoffel 😍🔥 ➡️ Wir brauchen 200g Süßkartoffel 75g Skyr (hatte wieder den cremigen von Arla 😇) 5g Sahne Meerrettich 40g Räucherlachs 30g Avocado Salz, Paprika rosenscharf, Zitronensaft 3ml Öl für die Kartoffeln Die Süßkartoffeln kochen (oder mit der Gabel einstechen, mit feuchtem Zewa bedecken und für ca 12min in die Mikrowelle bei 800 Watt), smashen und Gewürze darübergeben. Dann bei 175°C Heißluft ca. 15-20min backen. In der Zwischenzeit die Toppings wie im Video zubereiten 🤤 ➡️ Nährwerte 400 Kcal 16g Fett 44g KH 19g Protein Eure Stef 🫶