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Der perfekte 8-Wochenplan zum Muskelaufbau
So erstellt ihr den optimalen Muskelaufbau-Trainingsplan. Plus: Wie ihr in nur 8 Wochen 10 Prozent Körperfett verliert
20M views · 97K reactions | Full-Body Workout In 7 Minutes | Full-Body Workout In 7 Minutes! Check out the full work out in the comments :) | By Goodful | Facebook
Full-Body Workout In 7 Minutes
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Planks: Diese Übungen definieren deinen Körper | ELLE
Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.
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