Smartphone aus, Entspannung an: Der perfekte Abend ohne Bildschirm
📱✨ Statt endloses Scrollen vor dem Schlafengehen, gönn dir doch mal ein entspannendes Ritual! 🧘♀️ Lass den Tag digital frei ausklingen und nutze die Zeit, um dich auf das Wesentliche zu konzentrieren: Entspannung, Achtsamkeit und inneren Frieden. Dein Schlaf wird es dir danken! 🌙🌿 Für weitere inspirierende Rituale und Übungen schau doch mal in mein Achtsamkeitsjournal. Es hilft dir, jeden Tag achtsamer zu gestalten und mehr Ruhe in dein Leben zu bringen. 💫 #Entspannung #ErholsamerSchlaf
Ideen für gemütliche Stunden zuhause
Zendou I Kneten. Riechen. Entspannen.
Gedankenkarussel stoppen
Das Gedankenkarussel stoppen mit Lebenskompass: Stress ist eine mentale oder physische Anspannung: Beide Formen manifestieren sich durch die Gedanken in deinem Kopf. Achtsamkeit kann dir dabei helfen, den Prozess der Stress-Manifestierung zu durchbrechen. Hör doch mal in unseren Podcast rein & lerne mehr darüber, wie du deine Gedanken zur Ruhe bringen kannst.
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