0:06
2 Min. Bauchübung für Frauen - Bauch, Rücken, Arme und Po kräftigen
Diese Bauchübung musst du ausprobieren (2 min pro Tag)! Denn mit dieser effektiven Übung kräftigst du nicht nur deinen Bauch, sondern auch den Rücken, die Arme und deinen Po! Du möchtest im neuen Jahr endlich eine feste Yoga Routine finden und dich mehr um deine Gesundheit kümmern? Starte jetzt ganz flexibel mit meinen Yoga Onlinekursen. Meine Kurse findest du unter monkeyyoga.de
0:35
Bauch trainieren: 5 effektive Übungen
Nimm dir 5 Minuten und lege gleich los - oder speichere dir den Pin für später. Die Übungen für Bauch und Beckenboden sind erst nach abgeschlossener Rückbildung geeignet. Komplette Übungsvideos für eine starke Körpermitte findest du in meinen Yoga-Onlinekursen für Mamas!
0:09
Rücken Übung zuhause | 2 x täglich gegen Rückenschmerzen
Mache diese Rücken Übung täglich, um deinen oberen Rücken zu kräftigen & die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule zu verbessern → 10-15 Wiederholungen pro Seite, 2x täglich. Besonders Mamas, die ihre Babys viel tragen oder stillen - so wie ich - wird die Übung super gut tun! Starke Rückenmuskeln unterstützen unsere Wirbelsäule, wodurch der Druck auf die Bandscheiben reduziert wird. Jetzt merken & zuhause ausprobieren! Erfahre mehr über meinem flexiblen Rückenyoga Onlinekurs.
