Übung

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Flower Power
Gleich merken! Diese einfache Bewegung kann so viel für deinen Körper und Geist bewirken! Dynamische und schaukelnde Bewegungen wie diese helfen in kurzer Zeit, ein überreiztes Nervensystem zu beruhigen & dich schneller zu entspannen. Wenn du den Effekt noch verstärken möchtest, kannst du die Bauchübung in einer „ruhigeren“ Variante ausprobieren, indem du den Crunch durch das Umarmen deiner Knie zur Brust ersetzt. Starte mit 10 langsamen Wiederholungen und steigere dich langsam.
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Schnelle Bauchübung für Frauen gegen überreiztes Nervensystem
Gleich merken! Diese einfache Bewegung kann so viel für deinen Körper und Geist bewirken! Dynamische und schaukelnde Bewegungen wie diese helfen in kurzer Zeit, ein überreiztes Nervensystem zu beruhigen & dich schneller zu entspannen. Wenn du den Effekt noch verstärken möchtest, kannst du die Bauchübung in einer „ruhigeren“ Variante ausprobieren, indem du den Crunch durch das Umarmen deiner Knie zur Brust ersetzt. Starte mit 10 langsamen Wiederholungen und steigere dich langsam.
3,310 likes, 15 comments - kuvirkom_dance on November 22, 2022: "🔥Черная пятница🔥 Дарим скидку -15% на 1 и 2 онлайн-курс для педагогов-хореографов! ✔️При оплате на нашем сайте в строке промокод напишите BF15 и цена со скидкой появится автоматически . Это отличная возможность обновить программу и выйти на новый уровень преподавания по специальной цене! ⠀ 1 и 2 курс - это авторская методика обучения современному танцу для детей от 3-12 лет и старше. ⠀ Все уроки с готовыми комбинациями под ...
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a woman laying on top of a skateboard in an empty room with the caption below
a woman is doing yoga on a mat in an empty room with the caption below
Victoria Wald on Instagram: "Die perfekte Routine für Zuhause☺️💕 Planks oder Crunches beanspruchen die Bauchmuskeln stark & sollten unbedingt vermieden werden, wenn du eine Rektusdiastase hast.🙌 Mit diesen Übungen kannst du deine tiefen Bauchmuskeln sanft stärken & eine Rektusdiastase schließen. Achte auf eine langsame & kontrollierte Ausführung und arbeite ohne Schwung. Der untere Rücken drückt fest in den Boden, das klappt am besten, wenn du dein Becken kippst!🤗💪 40 Sekunden pro Übung & 3 Durchgänge #personaltrainer #wien #workout #pilates #rektusdiastase #beckenbodentraining #fitness #homeworkout"
a poster showing how to do an exercise for the beginner's yoga routine
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