Achtsamkeit, Entspannung & Entschleunigung

Ein achtsames Leben ist eine gute Idee! In unserer schnelllebigen Zeit ist es viel zu einfach auf Autopilot am eigenen Leben vorbei zu fliegen. Das braucht nur ein wenig Übung und macht riesig Spaß! Die schönsten Rituale und Übungen zum Thema Achtsamkeit findest du hier. Hier geht es zudem um Selbstliebe, bewusst leben, wie du Stress reduzieren kannst und Meditation die dir Entspannung bringt.

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Annelina Waller

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3 Tipps für ein bewusstes und achtsames Leben

Dafür gehe ich jetzt spazieren um spazieren zu gehen und höre Podcasts auf normaler Geschwindigkeit. Dadurch gelingt es mir mehr im Moment zu sein denn unser Leben ist sowieso schon schnell und viel genug. WICHTIG! Stress ist eine ständige Begleiterscheinung in unserem Alltag. Wenn wir kontinuierlich unter Druck stehen, produziert unser Gehirn übermäßige Mengen an Dopamin. Dadurch wird es schwieriger, Freude aus anderen Quellen zu empfinden, und wir neigen dazu, uns ungesunden Verhaltensweisen z

Der beste Weg deinen Tag zu starten!

Mal wieder ein stressiger Morgen, direkt ist der Kaffee in der Hand und du bist schon mit deinem Kopf bei der Arbeit? Wie wäre es mal mit einer kleinen Tanzeinlage um den Morgen entspannt, gelockert und mit guter Laune zu starten. Dein Körper wird sofort Glückshormone ausstoßen! Füge das definitib zu deiner Morgenroutine hinzu. Auf meinem Blog gibt es noch mehr Tipps! Tipps fürs Leben | Fitness aesthetic | Lebenszitate positiv

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Wim Hof

Eine bewusste Morgenroutine

Starte deinen Tag mit einer gesunden Morgenroutine! Früh schlafen, früh aufstehen, eine erfrischende Wim Hof kalt Dusche und eine belebende Yogasitzung – so lädst du dich für den Tag auf! Entdecke die Kraft einer ausgewogenen Morgenroutine für mehr Energie und Wohlbefinden! Für mehr Tipps für ein bewusstes und gesundes Leben kannst du auf meinem Blog vorbeischauen!

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Yoga

Yoga Session

Eine achtsame Morgenroutine

Starte deinen Tag mit Achtsamkeit und bewusster Ruhe. Ein Journal ist eine tolle Möglichkeit dazu! Beginne den Morgen mit einer sanften Yoga-Session und Atemübungen, um Körper und Geist zu stärken oder Sport, um Energie zu tanken und den Tag voller Vitalität zu beginnen: Eine achtsame Morgenroutine, die dir auf gesunde Weise guttut und dich für die Herausforderungen des Tages stärkt. Auf meinem Blog findest du weitere Tipps für ein bewusstes, gesundes Leben! :)

Wir starten 2024 in ein neues Jahr in dem wir uns leicht und sorgenfrei fühlen wollen. Dafür müssen wir uns unserer Ängste bewusst machen und versuchen sie Stück für Stück loszulassen. Bist du bereit für die positive Veränderung? Lies dir auf meinem Blog die Tipps durch! Glückliches neues Jahr | Glückliches Leben | Angstnehmende Sprüche | Angststörung Symptome | Sorgenfrei Sprüche | besserer Mensch werden | 2024 goals | Selbsthilfe | Bewusst leben | Lebensstilveränderung | Lebensstil Motivatio 2024 Goals, Podcast

2024 Goals

Podcast

Ängste loswerden - Tipps

Wir starten 2024 in ein neues Jahr in dem wir uns leicht und sorgenfrei fühlen wollen. Dafür müssen wir uns unserer Ängste bewusst machen und versuchen sie Stück für Stück loszulassen. Bist du bereit für die positive Veränderung? Lies dir auf meinem Blog die Tipps durch! Glückliches neues Jahr | Glückliches Leben | Angstnehmende Sprüche | Angststörung Symptome | Sorgenfrei Sprüche | besserer Mensch werden | 2024 goals | Selbsthilfe | Bewusst leben | Lebensstilveränderung | Lebensstil Motivatio

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Familie

Das neue Jahr hat begonnen und wir wollen doch alle nur ein erfülltes Jahr ohne viel Stress. Dazu gehören auch die richtigen Menschen. Ganz egal ob verwandt oder nicht, jeder kann Familie sein und dein Leben bereichern. Liebe | Freundschaft | Freundschaft zitate | freundschaft Zitate kurz | Familie zitate | Liebe zitate | Glücklich sein | happiness |

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Hast du schon mal von den Rauhnächten gehört? Hier siehst du wie wir sie für uns nutzen und dem neuen Jahr ohne alte Sorgen und mit neuer Motivation entgegen gehen. Probier es aus! Rauhnächte Rituale | Rauhnächte 2023 | Rauhnächte wünsche | Silvester | Motivation | Manifestation | manifestieren | rauhnächte wünche formulieren | Rauhnächte anleitung

Motivation Manifestation

Rauhnachtsvorbereitung

Gesundheitsbelastungen Vorteile

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New Years Eve Aesthetic

Eve Aesthetic

Vision Board Aesthetic

Aesthetic Manifestation

Aesthetic Vision Board

Business Confidence

Board Pictures

Board Aesthetic

True Friendship Quotes

Vision Board Inspiration

An alle Sonnenanbeter

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Heute soll es um ein weiteres Vitamin gehen, dass, wenn es um vegane Ernährung geht, ganz hoch im Kurs steht. Die Rede ist natürlich von Vitamin D. Ich denke, ich verrate nicht zu viel, wenn ich schon jetzt sage, dass Vitamin D nicht nur bei pflanzenbasierter Ernährung mehr Beachtung finden sollte. Denn es ist bei einem Großteil der Bevölkerung in Deutschland echte Mangelware. Jetzt mehr lesen! Nahrungsergänzungsmittel | Supplements | Gesunder Lebensstil | Gesundheitstipps | Vitamine | Hormone

Healthy Recipes

Diet Supplements

Vitamin D Supplements

5 Gründe für Vitamin D Supplements

Heute soll es um ein weiteres Vitamin gehen, dass, wenn es um vegane Ernährung geht, ganz hoch im Kurs steht. Die Rede ist natürlich von Vitamin D. Ich denke, ich verrate nicht zu viel, wenn ich schon jetzt sage, dass Vitamin D nicht nur bei pflanzenbasierter Ernährung mehr Beachtung finden sollte. Denn es ist bei einem Großteil der Bevölkerung in Deutschland echte Mangelware. Jetzt mehr lesen! Nahrungsergänzungsmittel | Supplements | Gesunder Lebensstil | Gesundheitstipps | Vitamine | Hormone

Mir und meinem Körper tun solche Fastenperioden super gut. Aber mein Disclaimer vorab: du bist einzigartig und ob dir das Fasten gut tut oder ob es sicher für dich ist, solltest du achtsam und idealerweise zusammen mit deinem Arzt entscheiden. Hier findest du einige Fakten über das Fasten heraus! Wasserfasten | Fasten | Fastenkur | Saftfasten | Gesunde Ernährung | Detox | Heilfasten | Gesunder Lebensstil Ritual

Ritual

Fasten - Mythencheck

Mir und meinem Körper tun solche Fastenperioden super gut. Aber mein Disclaimer vorab: du bist einzigartig und ob dir das Fasten gut tut oder ob es sicher für dich ist, solltest du achtsam und idealerweise zusammen mit deinem Arzt entscheiden. Hier findest du einige Fakten über das Fasten heraus! Wasserfasten | Fasten | Fastenkur | Saftfasten | Gesunde Ernährung | Detox | Heilfasten | Gesunder Lebensstil

Character Inspiration

Selbstliebe und Achtsamkeit

Hier sind 4 Dinge die ich gerne schon früher getan hätte. Leben ist zu kurz um Angst zu haben und Dinge nicht zu tun. Steh für dich ein, mach die Sache die du schon so lange tun wolltest und sei gut zu dir selbst❤️ Persönlichkeitsentwicklung | Mindset | Selbstbewusstsein tipps | Selbstwertgefühl | Selbstliebe Übungen | Leben leicht | Vegan leben

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Manchmal müssen wir uns einfach mit der Natur verbinden, den Moment genießen und tief durchatmen, um all den Stress loszulassen. Die Erde unter unseren Füßen spüren, den Wind auf unserer Haut fühlen und den Gesang der Vögel hören – all das kann uns helfen, uns zu erden und im Hier und Jetzt zu leben. Bewusst leben | Persönlichkeitsentwicklung | Achtsamkeit | Selbstliebe | Entspannung | Meditation | Natur Verbundenheit | Stress vermeiden

Meditation

Quick Saves

Mit der Natur verbinden

Manchmal müssen wir uns einfach mit der Natur verbinden, den Moment genießen und tief durchatmen, um all den Stress loszulassen. Die Erde unter unseren Füßen spüren, den Wind auf unserer Haut fühlen und den Gesang der Vögel hören – all das kann uns helfen, uns zu erden und im Hier und Jetzt zu leben. Bewusst leben | Persönlichkeitsentwicklung | Achtsamkeit | Selbstliebe | Entspannung | Meditation | Natur Verbundenheit | Stress vermeiden

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