This 30-Day Plank Challenge Is the Switch-Up Your Fitness Routine Needs
Looking for a new total-body workout? This 2-week plank challenge will put your abs, arms, back, and obliques to work.

Popsugar Fitness
Planks: Diese Übungen definieren deinen Körper | ELLE
Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.
We think you’ll love these